İyirmi doqquzuncu həftə — körpənizin hərəkətləri indi çox güclü! 29 heftelik hamimelik dövründə körpə sürətlə çəki artırır, beyni isə son dərəcə sürətli inkişaf edir. Siz isə artan yorğunluqla mübarizə aparmağı öyrənirsiniz.
29 həftəlik hamiləlikdə körpəniz
Döl indi 26 sm, təxminən 1,15 kq — bir kababyarpağı boyundadır. Bu həftəki inkişaflar:
- Beyin inkişafı: Beyin sürətlə böyüyür. Sinir hüceyrələri arasındakı əlaqələr (sinaps) sürətlə çoxalır.
- Əzələlər: Körpə güclü hərəkətlər edir — döyüntülər, vurğular aydın hiss edilir.
- Sümüklər: Sümük inkişafı üçün gündəlik 250 mq kalsium anadan alınır.
- Dəri: Yağ toplanmasıyla dəri daha az qırışıqlı görünür. Əvvəlki parlaq qırmızıdan solğun çəhraya dönür.
29 heftelik hamimelik əlamətləri
- Güclü körpə hərəkətləri: Bəzən kaburgalarınıza vuruş hiss edirsiniz — bu normaldir. Çox intensivdirsə, pozisiya dəyişdirin.
- Artan bel ağrısı: Hamiləliyin bu mərhələsindəki ən çox şikayət. Düzgün mövqe, yüngül egzersizlər kömək edir.
- Uyku problemi: Rahat yatmaq çətinləşir. Körpə yastığı (C-şekilli) köməkçidir.
- Tez-tez sidiyə getmə: Amma idrar dayandırma problemi olursa, vagin nəmliyini yoxlayın — suların sızdığından fərqli ola bilər.
- Braxton Hicks: Daha tez-tez, bəzən rahatsız edici. Susuzluq onları artırır — çox su için.
Bel ağrısını azaltmaq
- Düzgün duruş: Arxa sümüyü düz tutun, çiyinləri geridə saxlayın.
- Prenatal hamiləlik kəməri: Qarın ağırlığını bölüşdürür.
- Fizioterapevt: Prenatal fizioterapiya bel ağrısını əhəmiyyətli azaldır.
- İsti komp: İsti su kisəsi 15-20 dəqiqə müddətindəuşaqlıqdan uzağa qoyun.
Qidalanma
- Kalsium: Sümük inkişafının ən intensiv dövrü. Gündəlik 1000-1200 mq.
- Dəmir: Gündəlik 27-30 mq. Qırmızı ət, noxud, ispanaq.
- Magnezium: Ayaq kramplarının qarşısını alır. Gündəlik 350-360 mq. Badam, qara çikolata, noxud.
Tez-tez verilən suallar
29 heftelik hamimelikdə körpə hərəkəti azalıbsa nə etməli?
Qida qəbul edin (şəkərli içki və ya meyvə), yan uzanın, körpəyə danışın. 2 saat ərzindən az hərəkət 10-dan aşağıdırsa, dərhal doğum evinə müraciət edin.
29 heftelik hamimelik dövründə bel ağrınız varsa fizioterapevtə müraciət etmakdan çəkinməyin — bu, doğuşa qədər həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli artırar.
0 Comments